do roboty

O stary jak ty na klate bierzesz wiecej niz w siadzie czy MC to cos tu jest nie tak! Albo olewasz te cwiczenia, albo wogole nie cwiczysz, albo nie wiem co, ale musisz wziac sie do roboty! zdr.

Ziompel trzymam za słowo że rozpoznam bo nie chce być d****em Zamówiłem na spróbę z Ostrowi 1 kg żeby dodawać ją do róznych rzeczy jak rozrobiona z wodą będzie nie do upicia. Gostek od zamówień jest jeszcze dzisiaj na urlopie, wiec jak przyjdzie jutro do roboty i zobaczy wszystkie zamowienia z SFD to się załamie

Ja najpozniej cwiczylem okolo 23 a konczylem po 00.Ale to jak sie z pracy wracalo pozno co innego jak na glowie tylko szkola wiecej czasu bo do szkoly chodzisz tylko rano a do roboty jak ktos pracuje na 3 zmiany to jest ciezko

nom, tak dieta twoja wygladala, ale jak bedzie wygladac Napisalam Ci na jakiej podstawie powinienes ukladac posilki+posty+poprawki6roove. Do roboty

Dobra, to ja Wam dziękuje za pomoc i biorę się ostro do roboty, jeszcze tylko dietka(najgorsze z najgorszych) pozdrawiam! P.S. pierwsza opcja czyli to: To walnij tak Dzień Treningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A -------(3kapsy --3,75 grama Kre-A) Przed Treningiem - 15 gram KO ------(15 gramow -- 4,5 grama mixów kreatyn) Po Treningu - 3 kapsy TCM ------ [...]

[...] od pewnego czasu szybko przybieram, ale też właśnie dość szybko da się to zrzucić, więc jeszcze jak mi ktoś potwierdza, ze być może da się to zrobić w 10 dni - świetnie, do roboty! :) A jeszcze co z tymi ćwiczeniami i basenem, codziennie pływając i ćwicząc tę resztę ogólnorozw. 2 x dziennie nie narobię sobie szkód jakichś? Zmieniony przez - [...]

[...] Kazaja - dobrze mówisz. Mam nadzieje, życze Ci bycia takim odszczepieńcem. Wiele Kobiet będzie Cię lubiło za to. Nie lubie facetów mówiący "Zrzuć pare kilo, bo wygladasz jak ..... " A sam w tym czasie siedzi przed TV, pije piwo i je Bóg wie ile kalorii Do roboty Panowie, nie wymagajcie od Nasz czegoś, na co Sami nie możecie się zdobyć.

no to do roboty

Problem jest taki,że nie mogę jeść makaronu po treningu bo nie będę miał go gdzie zrobić niestety;/ bo zaraz po siłce lecę do roboty! Chyba jak na razie musi zostać taki rozkład jak jest bo tylko 1,5,6 posiłek mogę sporządzić w domu!!

no to wszystko jasne biorę sie ostro do roboty

Ok dzięki wszystkim za rady. Temat supli, treningu jak i diety mam powiedzmy ogarnięty i nic nie pozostało innego jak wziąć się do roboty. Najpierw będzie trzeba trochę przymasować. Mam nadzieję, że kiedyś te zarysy mięśni brzucha pojawią się u mnie, po wycince oczywiście. Minusami u mnie to jest ta praca dwuzmianowa, po 11-12 godz i mała ilość [...]

zacznij biegać dziennie 6km ,pompki, przysiady z obciążeniem,podciaganie na drażku i odpowiednie jedzenie to nabierzesz masy. Do roboty

jak po długiej przerwie to ok teraz tylko trzeba się wziąść do roboty.

[...] oliwa z ilowek) nie jem praktycznie w ogole :/ Wegle jem tylko w postacie ryzu/kaszy i chleba w szkole. i platek owsianych przed treninigiem. Troche to lipnie wygląda :/ brzuch nie rosnie i sie robi coraz wyrazniejszy ale waga stoi. troche sie zapuscilem z dieta ale teraz chce wziąsc sie do roboty. 7.30 jajecznica 2 jajka, slonecznik 11

[...] przed treninigiem. Troche to lipnie wygląda :/ brzuch nie rosnie i sie robi coraz wyrazniejszy ale waga stoi. troche sie zapuscilem z dieta ale teraz chce wziąsc sie do roboty. 7.30 jajecznica 2 jajka, slonecznik 11 razowiec ser szynka 13 bialko razowiec w dzien treningowy platki owsiane 16-17 ryz piers warzywo 20- twarog owoc/warzywo 22 [...]

szczerze powiem do diety chyba nie mam na tyle silnej psychiki i samozaparcia :/ i zamierzasz po prostu się poddać? Nie użalaj się nad sobą tylko bierz się do roboty chłopie :-)

oczywiscie ze poscie wiec do roboty goku z bannerem i zapytaniem czy mozna z tym postem p.s. serwis pilka.pl odmowił podawajcie jeszcze tutaj mi linki do jakichs serwisow gdzie moznaby wyslac zapytanie o banner Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-29 12:28:37

właśnie mówię o tym żeby potem wprowadzić dietę, w takim razie zabieram się do roboty. dzięki za pomoc Zmieniony przez - grubaseq91 w dniu 2009-12-06 12:52:34

[...] Jednym ze skutków ubocznych jest zatrzymywanie wody w organiźmie co może powodować wzrost wagi ciała. Natomiast co do autora postu - stary weź poczytaj i weź się do roboty bo na diecie pomidorowej to możesz jedynie sobie zaszkodzić. Regularne posiłki z odpowiednimi składnikami odzywczymi, pomniejszony bilans kaloryczny i odpowiedni [...]

Dzieki za odpowiedzi. Jutro biorę sie do roboty i mam nadzieję że w końcu coś mi tej wagi przybedzie:) Mam tylko jeszcze jedno pytanie. Czytam tak sobie niektórych wypowiedzi i widze że ludzie ważą po 75 kg ćwicza pare miesięcy a podnosza po 70 kg. Ja wyciskam 2 serie 40kg sztangą i mi wystarczy. Czy cos ze mną kurna nie tak??:) Czy lepiej robić [...]